Marcel-88 Auf jeden Fall! Du mußt bis zu einem bestimmten Ziel vordringen und dann den Schmerz aushalten. Du mußt dem Gewebe Zeit geben sich an die Dehnung zu gewöhnen. Nur so werden neue Zellen gebildet und deine Röhre erweitert sich nach und nach. Nach einer gewissen Zeit läßt der Schmerz nach. Deswegen ist bei mir Ablenkung wichtig. Bei mir läuft nebenbei immer der Fernseher. Am schmerzhaftesten und am längsten dauert es langsam einen weiteren Millimeter einzuführen.
