das war eigentlich gar nicht sooo schwer. im grunde genommen kein alkohol unter der woche, abends nichts weiter als gemüse gegessen und dazu 2-3 mal die woche sport gemacht. ah, und ich wohne grade in asien, da kommt man an fetthaltigem essen ganz gut vorbei ;) allen abnehmwilligen hier viel erfolg dabei!
