möchte auch bald mal probieren mich am Sack aufzuhängen
ja mein lieber da solltest trainieren.
probieren ist gut, aber besser wäre es zuerst schwere gewichte an die eier zu hängen, so 5-10 minuten solltest am anfang damit schaffen.
wenn du glaubst du bist zum hängen bereit, dann montierst eine zugwaage zwischen eier und dem hängeseil, damit du dich kontrollieren kannst.
mit der belastung, die du mit den gewicht an den eiern hattest kannst ja vorsichtig beginnen.
ich rate dir ab, diese praktik alleine zu machen. wenn du es doch übertreibst muss ganz schnell eine erlösung erfolgen sonst kannst dich ernsthaft verletzen.
wenn du mal trainiert bist, und es einige minuten hängend aushälts, ist es nicht mehr so tragisch, da hast die zeit dich selbst zu befreien.
die zugwaage ist dann nicht mehr erforderlich.
meine herrin ist bei den hänge-aktionen zur sicherheit immer dabei, nona sie hängt mich ja auf.:)
zur erinnerung, wie so ein hängetraining am seil mit zugwaage aussieht.
die angezeigten 47 kg sind die belastung, die ich ertragen muss wenn ich an händen und eiern hänge.
mein maximales trainingsgewicht ist 67 kg.
natürlich wird der sack bei mehrmaligen hänge-sessionen immer länger......länger......länger......länger......länger.......
lg ku01
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