hi,
also ist das ja ok wenn ich stretche (ein paar stunden) und danach ein gewicht dran hänge . ist mann ja flexsibler mit . was gibt es eigentlich fuer gute lösungen fuers nachts ? habe da jetzt immer ein gewicht an so 500 gr. 2 cm hoch .
ich hatte wärend meiner dehnphase, in der nacht den teleskopdehner angelegt.
nur die starke spannung an der sackhaut ist für die dehnung ausschlag gebend. je öfter und länger der training gemacht wird, desto schneller wird und bleibt der sack dauerhaft länger.
für mein relultat musste ich ca. 5 jahre konsequent trainieren.
ein gewicht ist zwar geil, bringt aber in der nacht für den dehnerfolg gar nichts, weil ja der sack nicht nach unten gezogen wird.
also für die dehnung den stretcher, für das geile gefühl das gewicht.
wobei der dehnungsschmerz beim training für mich auch geil ist/war.
jetzt wo ich nicht mehr zur verlängerung trainiere, habe ich fast immer das gewicht mit 650 g am sack, natürlich auch in der nacht. für den erhalt meiner sacklänge genügt das tragen des 650 g gewichtes (sie foto).
jede bewegung und auch der weg zum wc ist damit einfach geil.
lg ku01
