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Po Training

asmabuli

6 Monate intensives Po training

das ist das Ergebnisss

Tangram

donnerwetter, prachtarsch

pulser1976

Das hat sich sichtlich gelohnt!!!

doc006

...lange muss ich üben bis ich auch so einen pracht Arsch bekommen?

asmabuli

Vorher sah er so aus,noch nicht so ganz rund .

Training wahr Ausfallschritte jeden 3 Tag.

asmabuli

Ich mache Ganzkörper Muskeltraining,aber nicht auf extreme Muskelmasse.

Ausfallschritte ist eine Spezialübung nur für den Po,die beste für den Po .

Und der Po ist Alterslos-so wie ich.

magnumxl

Ich mache Ganzkörper Muskeltraining,aber nicht auf extreme Muskelmasse.

Ausfallschritte ist eine Spezialübung nur für den Po,die beste für den Po .

Und der Po ist Alterslos-so wie ich.

ja. nun zeig aber mal wie "du" den ausfallschritt machst!

ps: und dein po war vorher genauso geil wie nachher. Oder?

asmabuli

Weiß nicht ob er vorher genau so geil war-das sollen andere beurteilen,ich finde das er seitlich nicht ganz so rund war wie jetzt.

Wer wissen will wie Ausfallschritte gehen einfach bei Google eingeben und dann auf Videos klicken.

Übrigens mache ich auch Kniebeugen ,die sind sehr sehr gut für einen runden Knackpo,ausfallschritte machen in dann noch besser-also Kniebeugen und Ausfallschritte machen.